Ullis "Vägen tillbaka"

I går  kom  Hanna på besök och skulle provspringa Hedebyloppet som vi just nu håller på och planerar!

Hanna skulle ha sonen med i löparvagn, vilket jag hoppades skulle dra ner på farten!

Men ack vad jag misstog mig! D var varjefall inget jag märkte av.

(Kanske ska jag tillägga att min form inte är den bästa)

Att Hanna är snabb är ju ingen överraskning, men när hon satte fart fick jag slita som en tok från första steget!

Och hon låg hela tiden en bit före!

Dock kunde jag fuska och gena och få ca en km tillgodo.

Tills hon var ikapp :) Och förbi :)

Men jag behöver dem passen!

Och d var trevligt att träffa Hanna! :)

Och jag är motiverad!

Dock var jag osäker på dagens planerade 800-ingar!

Men absolut att jag skulle ta mig till banan och jogga och köra löpskolning!

Sen skulle kroppen få bestämma om d skulle bli några intervaller!

Och kroppen var lite sugen, så jag körde 4 st på trötta och sega ben!

Som vanligt kämpade alla på riktigt bra, dessutom var d en hel del nya i dag!

Totalt var vi 15 stycken! Skoj!

Tjiing!

Längesen jag skrev här nu!

Min  träning v 45 0ch 46 har legat på 4 löppass och d är en ökning för mig!

Jag har oxå fått till långpassen dem senaste 3 helgerna så ett fall framåt helt klar när d gäller pass och träningsminuter.

Men jag har fortfarande dagar då jag tycker d går på tok för dåligt och sist jag kände så var när jag körde intervaller på banan i tisdags!

När d blir så tänker jag ofta tillbaka på tidigare och snabbare tider, men den känslan kommer inte lika ofta och jag har lättare att hantera den nu...tror jag :)

Fast jag ska erkänna att jag är inte så rolig dem dagar jag är totalt missnöjd!

Men backarna i torsdag var en betydligt roligare känsla :)

Nu väntar en ny träningsvecka!

I söndags körde jag långpass på 112 minuter, vilket var evigheter sen.

Har legat på max 60 minuter senaste tiden.

Men nu drog jag till med ett ordentligt långpass, och jag kan lova att d kändes både under och efter passet.

Och i dag var d dax för tusingar, och d har varit mentalt jobbigt så jag har tidigare kapat ner dem till 800-ingar eller 400-ingar!

Men i dag tänkte jag faktiskt följa planen och köra tusingar!

Och hur gick d då?

Nja, jag genomförde enligt planen...men är lite besviken på tiden måste jag nog erkänna.

Men d blev lite för mycket tänka tillbaka i dag.....vilket jag ju inte ska!!

Så¨jag borde vara nöjd att jag genomförde enligt plan.

Och farten kommer för hoppningsvis tillbaka så småningom.

Jag som tänkte att nu kommer en ny månad, nu kör jag! Men så börjar jag med att vara sömnlös hela natten och en konstig känsla i kroppen! Surt!

Men d gick snabbt över och i dag var jag på banan igen när d gäller träningen!

Jag riktigt längtade efter dagens pass, fast jag kände mig tung i kroppen!

Men d skulle absolut inte hindra mig från backarna!

På schemat stod  alltså backar!

Min plan var 4 långa och 3 korta.

Den första gick på tok för fort, men sen höll jag ett bra tempo på övriga.

Dem korta gick oxå väldigt jämnt!

Och jag är banne mig nöjd den här gången oxå.

Jag tror att jag landat i mig själv när d gäller träningen nu, förr kollade jag för mycket på gamla meriter och framför allt snabbare tider och var aldrig nöjd med mina pass.

Jag är i dax läget ingen tjej som springer milen under 45 eller maran på 3.38 eller halvmaran på 1.37!

Bara att gilla läget och KÄMPA!

Och jag tror att jag är redo nu! Äntligen :)

För nu har jag nog lärt mig vart jag står och kan utgå från d!

Men såklart kan d komma en och annan svacka, men jag njuter så länge d varar!

Nu är d bara ett löppass kvar den här veckan och d är helgens långpass!

Har jag inte helt fel tror jag d liggerpå 90 minuter.

Sen har jag ju en önskan om att få bort dem där extrakilona som kletat sig fast efter överträning, skador och elände....men d kommer...hoppas jag!

Puss!

I dag blev det morgonpromenad till jobbet med MInna.

Förra veckan fick jag lite ont i benhinnorna av promenaderna, men den här veckan har d inte känts något.

Jag tror att d beror på att jag sätetr ner foten helt annorlunda mot när jag springer.

För jag har inga såna problem i vanliga fall.

När jag slutade jobbet joggade jag hem! Skönt!

Fick sällskap av Niclas en stund i iPhonen :)

På kvällen testade jag en ny maträtt!

Jag är verkligen ingen matmamma och trivs inte speciellt bra bland kastrullerna.

Så d d här receptet passade mig perfekt!

Enkelt och gott! :)

Mys med familjen hela kvällen! Me like!

till mig själv i dag!

När sprang jag senast 5x800!

Evigheter sen!

Håll i er nu...Jag är sååå nöjd med mig själv i dag!

Vilket inte heller hör till vanligheterna.

Jag tänker inte ens tänka på att jag borde sprungit si eller så....tänkter bara njuta!

Ett jäkla stort tack till Jessica!

Du är toppen!

Och förstås tack till övriga klubbkompisar!

Ha d gött!

Fredagen börjades med en morgonpromenad till jobbet med Minna.

Men jösses vad halt d var och dessutom var d en skum bil vid Trostorp som gjorde att vi tog den stora vägen istället!

Inte speciellt bra och dessutom utan reflexväst!

Jag har kollat för mycket på Efterlyst! :/

Men fram kom vi varjefall och skönt var d!

Fredagar betyder normalt kort dag på jobbet, men jag jobbad över och Niclas hämtade mig 16.30.

Då blev d en fika på mysiga Marsipangården :)

I löparkläder, då Niclas glömt plocka med mina jeans och tröja.

Men d funkade fint ändå!

På kvällen åkte vi till den berömda pizzerian i Gnesta och köpte en familjepizza till grabbarna och själv tog jag en avokadosallad.

Och d var grymt mycket mat, vilket jag hört från flera håll.

Gott var d oxå :)

Lördagen tillbringades i Stockholm med syrran och mamma.

Vi åkte hemifrån redan före nio och började med fotvård så nu känns mina fötter som en bebisrumpa.

Jag borde verkligen gå oftare!

Sen gick vi hem till syrran som bor i Tyresö, där blev d  lunch och sedan styrde vi kosan mot stan och Cirkus ute på Djurgårn.

Där kollade vi på Lena Philipsson, mammas 65-års present från oss barn.

Jag är inget stort fan av Lena, men d var kul!

Och framför allt var d skoj att göra något tillsammams med syrran och mamma vilket inte blir så ofta!

Efter Lena skulle vi käka på en trevlig restaurang som syrran visste.

Men d var tyvärr fullt, jag trodde inte att det skulle vara några problem att få bord för tre en lördagskväll.

Men d var verkligen problem, efter att ha varit på 5-6 ställen fick vi äntligen plats på en turkisk restaurang, vi knep d sista bordet.

Det var riktigt gott!

En supertrevlig dag och kväll hade vi!

Söndagen börjades med en skön sovmorgon!

Sen stack Niclas och jag iväg till Martin Olsson och shoppade kaffebönor och lite annat!

Stannade och lunchade på Daisy på vägen hem.

Jag åt wok, gott!

Efter d hann vi med en fika hos Niclas bror med familj, alltid lika trevligt att ses! :)

Sen var d dax för dagens pass.

Totalt blev d 74 minuters jogg på Vagnhärads gator, sällskap av Niclas på cykel.

Niclas har för övrigt fått borelia och är nu inne på sin andra pencilinkur!

Mycket trist!

Nu i kväll har jag bakat en äppelpaj som ska avnjutas med familjen! Söndagsmys!

Alldeles snart! :D

Oj, oj vad trött jag blev efter lunchen...sen gick d aldrig riktigt över.

Lina kom förbi i butiken och tog en kaffe, samtidigt körde jag lite bokföring!

Trevligt som vanligt att träffa dem :)

Jag bad mina fina söner fixa middagen i dag, dem är ju grymma på att laga mat om dem bara vill.

I dag var dock dem oxå trötta och resultatet blev inte lika gott som d brukar när dem står i köket.

D blev helt enkelt färdigmat!

Sen stupade jag i säng för en kort vila, för lite senare skulle d vara torsdagsträning.

Jag kände efter extra noga om jag inte hade lite ont i halsen....

Jag ville ju bara sova!

Men så plinga d till i telefonen, ett sms som löd: Ska du i kväll? Tack Jessie!

Klart jag ska tänkte jag direkt! Men trött var jag! En kvarts vila, lite kaffe och en bit mörk choklad skulle nog få fart på mig!

Kl sju kom Jessie och även Johan dök upp!

Vi drog iväg till backen där d skulle njutas av slitiga backintervaller förstås!

Men först lite löpskolning!

Sen satte vi fart! :D

Jobbigt som satan i gatan, men underbart! :)

Jessie och jag slet på bra tillsammans, riktigt skoj! Tack!! :)

Sen en trevlig nerjogg!

Nu längtar jag till sängen, och i morgon väntar en morgonpromenad till jobbet!

Tjiing!