Idag fick jag ett telefonsamtal - från Skara - de ville att jag skulle komma på en anställningsintervju -YES!!!!

Det är bara ett jobb på 50% men ändå det är i alla fall ett jobb, man kunde kanske få mer tid så det är bara att hoppas på det nu!!!

Det är ett jobb som samordnare för anhörigstöd åhhh vad jag vill ha det - SNÄLLA håll tummarna för mig nu

Så nu väntar jag på att det skalll bli fredag så jag får åka dit och visa dem vem jag är och vad jag kan.

Ha en underbar dag :)

Kram kram 

Hej!

Detta är en fin vy från in PW idag, soligt och fint, jag längtar efter våren nu, men dessa soliga stunder ger mig så mycket energi.

Idag satt jag ochfunderade på vad man kan ha med på en workshop för hälsa, då kom jag på en idé:

Man kan sätta sig ned och fundera på vad som faktiskt är bra i mitt liv alltså det som gör mig glad och ger mig en bra känsla, om det finns bra saker med kroppen, arbetet, fritiden, relationerna runt mig osv.

Jag tror och hoppas att om man sätter sig ner och riktigt funderar på vad som är mbra i ens liv så kommer det att komma fram många saker, det behöver inte vara stora saker, det kn t.ex vara att man har lagat/ätit någon god mat, att man har umgåtts med folk som ger positiv energi m.m

Sen kan man fokusera på dessa positiva saker varje dag och vara nöjd med sig själv och det man gör och inte ställa för stora krav på sig själv. 

Sen kanske det finns saker man vill utveckla eller genomföra och då kan man skriva ner små mål, det får inte vara för stora för man måste kunna nå i alla fall en del mål och även ha del mål för att det inte skall bli alldeles för svårt att nå dem.

Att må bra handlar om att man kan lyfta fram vardagens glädjeämnen och möjligheter.

Ha en fortsatt bra söndag och ha inte för stora krav på er själva :)

Kram kram Ullis

Hej! 

Fy vad mycket det är att göra i skolan nu, jag ska lämna in ett arbete på tisdag och det skall vara på 6-8 sidor...jomen...åhh... tycker ni, sitt inte här och skriv då, men jag måste få lite annat i huvudet nu....sitter med ledarskap - lärande - förändringsprocess - förståelse av arbetet och teamarbete....jaja det ska nog gå....bara jag kommer igång ordentligt.

Idag gjorde vi varsin god Smoothie jag och kajsa, Hennes innehöll havreglass (tofuline jordgubbsmak), mjölk och lite frysta jordgubbar, min var gjord på naturell yoghurt, apelsin, riven ingefära (jag har läst att det skall vara så nyttigt så nu tänkte jag prova det ett tag så får vi se om jag blir piggare) och lite fryst mango men den var jättegod tyckte jag men inte Tony och kajsa, men kajsas var ialla fall god tyckte vi allihop.

Jag har sökt tre nya jobb idag oxå,hoppas att det blir något bra av det :) Hoppet är det sista som överger människan har jag upptäckt 

Det är lite kul att prova lite nya saker tycker jag.

Ha en fortsatt bra söndagskväll, nu skall jag fortsätta att läsa och skriva 

Hej hopp <3

Hej! 

Nu har vi påbörjat något nytt i den här familjen, vi kör lite stationsövningar hemma, så vi håller på i ca 40 min + stretching.

Det är så roligt, vi kör varje övning i 40 sekunder och sen är det tio sekunder för att byta övning. Nu har jag lagt upp ett nytt pass, för det vi gjorde idag funkade inte helt bra, det var för många benövningar efter varandra så nu har jag försökt göra det mer varierat för musklerna.

Vi kör alltså 12 övningar och 3 set på varje övning och varje övning i 40 sekunder så det blir ungefär 15-16 repitioner.

Vi kör:

Armhävningar

sit ups

knäböj

valfria övningar med kettlebell

balansboll oxå valfritt

rodd eller bicepscurl med gummiband

Vi springer på plats med höga knän

Triceps på stol

hoppa med armar upp och ner 

Plankan

utfall

sitta mot vägg i 90 grader

Det låter kanske inte så tufft men det var det verkligen och imorgon ska vi åka till friskis och köra ett skivstångspass :) Löv it <3

Nu skall jag verkligen fortsätta med detta, jag brukar ju börja så bra men sen "hinner jag inte", vaddå det måste finnas tid till att ta hand om sig själv, för om inte jag gör det vem skall då göra det?

Ha en bra helg // Kram Ullis 

Hej! 

Idag har jag jobbat hela dagen och var helt slut när jag kom hem och kände bara för att lägga mig i soffan o slöa, men då kom min kära sambo med iden att vi kör ett gympapass här hemma du och jag (jag har en app i telefonen, som heter 7 minuter) så det körde vi och vi körde varje "station" fyra gånger så då blev det ungefär 30 min och det var skönt. Det gav mig ny energi igen, så man ser vad skönt det är med någon som pushar lite, annars hade jag aldrig gjort det !

Nu sitter jag och läser i min bok "Hälsopedagogik" igen och läser om detta med den sociala hälsan, vad viktigt det är för oss att ha ett bra solcialt nätverk omkring oss, men att det tyvärr idag är så att det är många som inte har det, och det är tyvärr många unga människor som inte har något bra socialt nätverk omkring sig. 

I en social relation är det frmaför allt tre områden som är viktiga

-Att vi blir sedda, alltså att vi accepterar varandra som vi är. Att man som person får säga att jag är sån här och se mig för den jag är, vad jag än presterar idag så se mig i alla fall.

-Att man som person blir bekräftad för den man är och det man gör, speciellt för yngre gäller att vi vuxna runt dem visar att vi ser dem.

-Att någon/några sätter gränser för oss, att man som person får reda på vad som är rätt och fel i mitt handlande, detta då utav personer som betyder något för mig.

Att vi får vara de vi är utan att någon annan ska klaga eller mobba mig för den person jag är, det är så viktigt!

Min yngste som har ADHD och han har aldrig fått vara den han är, för alltid är det någon som har mobbat honom för saker han gör som inte är rätt enligt andra barn. Det är så ledsamt och så mycket jag har varit i skolan och pratat med de andra barnen, men inte har det hjälpt, ja nu vet jag ju inte det kanske hade varit ändå värre än det var under hans uppväxt om jag inte hade gjort det. Men jag kände att jag var tvungen att göra någonting för att hjälpa honom, han var så lessen ibland när han kom hem och det skar så illa i mitt mamma hjärta när detta skedde.

Det gjorde ju även att jag mådde väldigt dåligt och fick panikångest attacker när han var i skolan för jag visste inte vad de andra barnen gjorde mot honom, men som tur är så lärde vi honom tidigt att du måste prata med oss, då blir det kanske lite lättare att orka med allt och det gjorde han faktiskt.

Men nu är han en glad kille på 22 år som jobbar och mår bra, men han är väldigt ensam men han säger att han trivs med att vara själv och då får jag acceptera det och låta han leva sitt liv med jobb träning och datorn för då trivs han och trivs han då trivs även vi andra i familjen.

Ha en riktigt bra dag 

Kram Ullis 

Hej!

Idag har varit en skön och härlig dag, fick en mysig promenad med pappa och sambo :) Så skönt!!

Jag har egentligen massor med grejer jag måste skriva, kom på i morses att jag har två inlämningar en den 12 januari och en den 13:e men det löser sig, det är mycket roligare att skriva här och bara ur huvudet. Men sen satte jag mig och kollade i en gammal bod som heter hälsopedagogik och då började massor med tankar att snurra i skallen. Hur mår många människor nu när det har varit massor med storhelger och alla ska ha folk att umgås med, men det är ju faktiskt så att alla har inte det och det bekymrar mig. sen kom tankarna på alla dessa barn och ungdomar som mår så dåligt (psykiskt) och kanske inte har massor med vänner att umgås med.

Jag och min kurs kamrat skrev vår c-uppsats om detta med ungdomars hälsa och att det faktiskt är ett stort problem även om det tystas ner rätt bra och det tycker jag är fruktansvärt. Men jag är en ganska öppen människa och tycker om att prata om mina bekymmer och har turen att ha vänner och familj som står ut med mig när jag ältar massor med saker. Som när min mamma dog för två år sedan, då var det det enda jag ville prata om, vad som hade skett och hur jag mådde och hur det gick för min pappa osv.men det är ju inte alla som har den turen som jag har att ha nära som orkar att lyssna och hur går det för dem.

Jag sitter just nu och läser lite granna om psykisk hälsa - att känna välmående och maslows behovs trappa det är faktiskt lite spännande, stress att den är både bra och dålig - men som jag själv kände aldrig när stressen på mig blev för stor utan jag fortsatte bara tills kroppen sa stopp genom att jag inte kom upp ur sängen en dag, min kropp fungerande helt plötsligt inte fast jag ville gå upp så gick det inte - så obehaglig upplevelse, det hoppas jag aldrig få uppleva igen. En kompis till oss, han blev helt förlamad av stress - läkarna kunde inte hitta något fel på honom när han blev inkörd med ambulans - men han kunde inte gå eller röra sig - vi trodde ju att han hade fått en hjärnblödning eller något, för han hade alla symtom på det, men som sagt var det var för att kroppen sa ifrån att nu var det bra - VILA lite och efter någon dag så började hans kropp att funger igen.

Hur stressar man lagom?

Hur känner man efter man får rätt i en diskussion?

Hur förändras mitt självförtroende och min självbild när man lyckas och har framgång? 

Eller när man känner att allt man gör blir fel?

Det är lite funderingar jag sitter med nu ikväll, och detta kan man vända fram och tillbaka på flera gånger!

Jag kände igår när jag satt och sökte jobb, att varför sitter jag här och engagerar mig - jag får ju inget jobb ( med så mycket ansökningar jag har skickat och bara fått komma på en intervju så tappar man verkligen självförtroendet) men sen tänkte jag igen att "Va fan någon gång måste jag få ett riktigt jobb och sluta jobba på timmar" så det var bara på´t igen, så nu skickade jag in tre nya ansökningar så får vi se om det ger något!!!

Idag blev det inte så mycket pepp talk men lite funderingar till alla att ta med sig och kanske kan ni vara med mig här och diskutera dessa intressanta ämnen, så kanske vi kan få till en "workshop" via bloggen! Det skulle vara kul

Ha nu en riktigt bra onsdag så hörs vi snart igen

Hälsningar Ullis