Hej! 

Nu har vi påbörjat något nytt i den här familjen, vi kör lite stationsövningar hemma, så vi håller på i ca 40 min + stretching.

Det är så roligt, vi kör varje övning i 40 sekunder och sen är det tio sekunder för att byta övning. Nu har jag lagt upp ett nytt pass, för det vi gjorde idag funkade inte helt bra, det var för många benövningar efter varandra så nu har jag försökt göra det mer varierat för musklerna.

Vi kör alltså 12 övningar och 3 set på varje övning och varje övning i 40 sekunder så det blir ungefär 15-16 repitioner.

Vi kör:

Armhävningar

sit ups

knäböj

valfria övningar med kettlebell

balansboll oxå valfritt

rodd eller bicepscurl med gummiband

Vi springer på plats med höga knän

Triceps på stol

hoppa med armar upp och ner 

Plankan

utfall

sitta mot vägg i 90 grader

Det låter kanske inte så tufft men det var det verkligen och imorgon ska vi åka till friskis och köra ett skivstångspass :) Löv it <3

Nu skall jag verkligen fortsätta med detta, jag brukar ju börja så bra men sen "hinner jag inte", vaddå det måste finnas tid till att ta hand om sig själv, för om inte jag gör det vem skall då göra det?

Ha en bra helg // Kram Ullis