I går  kom  Hanna på besök och skulle provspringa Hedebyloppet som vi just nu håller på och planerar!

Hanna skulle ha sonen med i löparvagn, vilket jag hoppades skulle dra ner på farten!

Men ack vad jag misstog mig! D var varjefall inget jag märkte av.

(Kanske ska jag tillägga att min form inte är den bästa)

Att Hanna är snabb är ju ingen överraskning, men när hon satte fart fick jag slita som en tok från första steget!

Och hon låg hela tiden en bit före!

Dock kunde jag fuska och gena och få ca en km tillgodo.

Tills hon var ikapp :) Och förbi :)

Men jag behöver dem passen!

Och d var trevligt att träffa Hanna! :)

Och jag är motiverad!

Dock var jag osäker på dagens planerade 800-ingar!

Men absolut att jag skulle ta mig till banan och jogga och köra löpskolning!

Sen skulle kroppen få bestämma om d skulle bli några intervaller!

Och kroppen var lite sugen, så jag körde 4 st på trötta och sega ben!

Som vanligt kämpade alla på riktigt bra, dessutom var d en hel del nya i dag!

Totalt var vi 15 stycken! Skoj!

Tjiing!

Min  träning v 45 0ch 46 har legat på 4 löppass och d är en ökning för mig!

Jag har oxå fått till långpassen dem senaste 3 helgerna så ett fall framåt helt klar när d gäller pass och träningsminuter.

Men jag har fortfarande dagar då jag tycker d går på tok för dåligt och sist jag kände så var när jag körde intervaller på banan i tisdags!

När d blir så tänker jag ofta tillbaka på tidigare och snabbare tider, men den känslan kommer inte lika ofta och jag har lättare att hantera den nu...tror jag :)

Fast jag ska erkänna att jag är inte så rolig dem dagar jag är totalt missnöjd!

Men backarna i torsdag var en betydligt roligare känsla :)

Nu väntar en ny träningsvecka!

Har legat på max 60 minuter senaste tiden.

Men nu drog jag till med ett ordentligt långpass, och jag kan lova att d kändes både under och efter passet.

Och i dag var d dax för tusingar, och d har varit mentalt jobbigt så jag har tidigare kapat ner dem till 800-ingar eller 400-ingar!

Men i dag tänkte jag faktiskt följa planen och köra tusingar!

Och hur gick d då?

Nja, jag genomförde enligt planen...men är lite besviken på tiden måste jag nog erkänna.

Men d blev lite för mycket tänka tillbaka i dag.....vilket jag ju inte ska!!

Så¨jag borde vara nöjd att jag genomförde enligt plan.

Och farten kommer för hoppningsvis tillbaka så småningom.

Jag som tänkte att nu kommer en ny månad, nu kör jag! Men så börjar jag med att vara sömnlös hela natten och en konstig känsla i kroppen! Surt!

Men d gick snabbt över och i dag var jag på banan igen när d gäller träningen!

Jag riktigt längtade efter dagens pass, fast jag kände mig tung i kroppen!

Men d skulle absolut inte hindra mig från backarna!

På schemat stod  alltså backar!

Min plan var 4 långa och 3 korta.

Den första gick på tok för fort, men sen höll jag ett bra tempo på övriga.

Dem korta gick oxå väldigt jämnt!

Och jag är banne mig nöjd den här gången oxå.

Jag tror att jag landat i mig själv när d gäller träningen nu, förr kollade jag för mycket på gamla meriter och framför allt snabbare tider och var aldrig nöjd med mina pass.

Jag är i dax läget ingen tjej som springer milen under 45 eller maran på 3.38 eller halvmaran på 1.37!

Bara att gilla läget och KÄMPA!

Och jag tror att jag är redo nu! Äntligen :)

För nu har jag nog lärt mig vart jag står och kan utgå från d!

Men såklart kan d komma en och annan svacka, men jag njuter så länge d varar!

Nu är d bara ett löppass kvar den här veckan och d är helgens långpass!

Har jag inte helt fel tror jag d liggerpå 90 minuter.

Sen har jag ju en önskan om att få bort dem där extrakilona som kletat sig fast efter överträning, skador och elände....men d kommer...hoppas jag!

Puss!

Förra veckan fick jag lite ont i benhinnorna av promenaderna, men den här veckan har d inte känts något.

Jag tror att d beror på att jag sätetr ner foten helt annorlunda mot när jag springer.

För jag har inga såna problem i vanliga fall.

När jag slutade jobbet joggade jag hem! Skönt!

Fick sällskap av Niclas en stund i iPhonen :)

På kvällen testade jag en ny maträtt!

Jag är verkligen ingen matmamma och trivs inte speciellt bra bland kastrullerna.

Så d d här receptet passade mig perfekt!

Enkelt och gott! :)

Mys med familjen hela kvällen! Me like!

När sprang jag senast 5x800!

Evigheter sen!

Håll i er nu...Jag är sååå nöjd med mig själv i dag!

Vilket inte heller hör till vanligheterna.

Jag tänker inte ens tänka på att jag borde sprungit si eller så....tänkter bara njuta!

Ett jäkla stort tack till Jessica!

Du är toppen!

Och förstås tack till övriga klubbkompisar!

Ha d gött!

Men jösses vad halt d var och dessutom var d en skum bil vid Trostorp som gjorde att vi tog den stora vägen istället!

Inte speciellt bra och dessutom utan reflexväst!

Jag har kollat för mycket på Efterlyst! :/

Men fram kom vi varjefall och skönt var d!

Fredagar betyder normalt kort dag på jobbet, men jag jobbad över och Niclas hämtade mig 16.30.

Då blev d en fika på mysiga Marsipangården :)

I löparkläder, då Niclas glömt plocka med mina jeans och tröja.

Men d funkade fint ändå!

På kvällen åkte vi till den berömda pizzerian i Gnesta och köpte en familjepizza till grabbarna och själv tog jag en avokadosallad.

Och d var grymt mycket mat, vilket jag hört från flera håll.

Gott var d oxå :)

Lördagen tillbringades i Stockholm med syrran och mamma.

Vi åkte hemifrån redan före nio och började med fotvård så nu känns mina fötter som en bebisrumpa.

Jag borde verkligen gå oftare!

Sen gick vi hem till syrran som bor i Tyresö, där blev d  lunch och sedan styrde vi kosan mot stan och Cirkus ute på Djurgårn.

Där kollade vi på Lena Philipsson, mammas 65-års present från oss barn.

Jag är inget stort fan av Lena, men d var kul!

Och framför allt var d skoj att göra något tillsammams med syrran och mamma vilket inte blir så ofta!

Efter Lena skulle vi käka på en trevlig restaurang som syrran visste.

Men d var tyvärr fullt, jag trodde inte att det skulle vara några problem att få bord för tre en lördagskväll.

Men d var verkligen problem, efter att ha varit på 5-6 ställen fick vi äntligen plats på en turkisk restaurang, vi knep d sista bordet.

Det var riktigt gott!

En supertrevlig dag och kväll hade vi!

Söndagen börjades med en skön sovmorgon!

Sen stack Niclas och jag iväg till Martin Olsson och shoppade kaffebönor och lite annat!

Stannade och lunchade på Daisy på vägen hem.

Jag åt wok, gott!

Efter d hann vi med en fika hos Niclas bror med familj, alltid lika trevligt att ses! :)

Sen var d dax för dagens pass.

Totalt blev d 74 minuters jogg på Vagnhärads gator, sällskap av Niclas på cykel.

Niclas har för övrigt fått borelia och är nu inne på sin andra pencilinkur!

Mycket trist!

Nu i kväll har jag bakat en äppelpaj som ska avnjutas med familjen! Söndagsmys!

Alldeles snart! :D

Lina kom förbi i butiken och tog en kaffe, samtidigt körde jag lite bokföring!

Trevligt som vanligt att träffa dem :)

Jag bad mina fina söner fixa middagen i dag, dem är ju grymma på att laga mat om dem bara vill.

I dag var dock dem oxå trötta och resultatet blev inte lika gott som d brukar när dem står i köket.

D blev helt enkelt färdigmat!

Sen stupade jag i säng för en kort vila, för lite senare skulle d vara torsdagsträning.

Jag kände efter extra noga om jag inte hade lite ont i halsen....

Jag ville ju bara sova!

Men så plinga d till i telefonen, ett sms som löd: Ska du i kväll? Tack Jessie!

Klart jag ska tänkte jag direkt! Men trött var jag! En kvarts vila, lite kaffe och en bit mörk choklad skulle nog få fart på mig!

Kl sju kom Jessie och även Johan dök upp!

Vi drog iväg till backen där d skulle njutas av slitiga backintervaller förstås!

Men först lite löpskolning!

Sen satte vi fart! :D

Jobbigt som satan i gatan, men underbart! :)

Jessie och jag slet på bra tillsammans, riktigt skoj! Tack!! :)

Sen en trevlig nerjogg!

Nu längtar jag till sängen, och i morgon väntar en morgonpromenad till jobbet!

Tjiing!

Med start kl fem, så tidigt är d.

Men det känns alltid riktigt skönt att börja dagen med att röra på sig!

Planen är att vi ett par dagar/ vecka ska försöka gå till jobbet.

Det blir förstås dagar som jag vilar från löpträningen.

Och till våren hoppas jag på att byta ut morgonpromenaderna mot morgonjogg.

På kvällen var det möte emd löparklubben.

Så i morse blev d buss till jobbet.

När klockan närmade sig hemgång öser regnet ner, men jag tänker inte ändra mig!

Jag tänker springa hem från jobbet.

Dock utan min "bästa vän" iPhonen.

Den får stanna på jobbet och jag får helt enkelt klara mig utan musik....lite jobbigt faktiskt!

Men d får gå.

Jag sticker iväg och tycker d känns riktigt bra...men d ändrar sig efter ett tag.

Men jag joggar på i ett behagligt tempo och tro d eller ej...men jag hade en jäkla medvind på Ådarakan :)

Väl hemma är jag blöt men nöjd!

Lite skitväder ska inte stoppa mig! :)

Och d känns lite extra skönt efter ett skitväderspass! :)

Tjing!

Hitta vägen tillbaka!

Det har visat sig vara svårare än jag trodde.

Jag har om och om igen försökt, men d har ärligt talat inte gått så bra!

Tråkigt, men sant!

Bara att inse fakta och ta nya tag!

Jag måste på något sätt behålla motivationen hela tiden och jag får jobba mer på d än jag gjort tidigare.

När jag tränade som mest så var problemet att vila.

( och vi vet ju hur d gick)

Nu tröttnar jag nog mest då jag inser hur långt bort jag är.....så några hejarrop är alltid välkommet :)

Men några lopp har jag faktiskt fått till under året så något har jag hållt!

Totalt blev d tre lopp, vilket är ett fall framåt :)

Men nu tror och hopppas jag vara tillräckligt peppad för att ta tag i d här!

På vägen dit tyckte Niclas att vi skulle hoppa in på en cykelaffär i Södertälje vilket d fanns tid till innan besöket.

Efter en del provande och allt vad cykelköp innebär så var d klart att den ska jag ha :)

Det blev en Nishiki Flow. Carbon :)

Jag hade dessutom tur att få den sista från fabriken. Så nu återstår att se att allt stämmer när den kommer.

Dem skulle göra allt dem kunde för att jag ska ha den till helgen.

Ska bli riktigt skoj :)

Tycker inte riktigt att kroppen svarar och blir lite stressad av ett köra efter program.

Så jag har lagt d lite åt sidan och kör ett tag efter dagsformen.

Men jag måste nog ha någon form av plan trots allt!

Jag får fundera på d :)

Återkommer!

Förra veckan på torsdagen åkte vi med jobbet till Bodaborg I Oxelösund.

(www.bodaborg.se) för er som inte vet vad d är kolla hemsidan :)

Jag gissar att vi var ca 50-60 stycker som åkte, rätta mig om ni vet att jag har fel :)

(Men jag startade morgonen med en morgonjogg på 7 km på bandet i källaren)

I mitt lag var vi 2 tjejer och 2 killar!

Vi körde på bra och klarade hela 18 banor, som senare visade sig vara vinst :)

Och vi fick i måndags ett pris! :) woohoo!

Och jag är taggad att komma tillbaka och köra dem vi missade :)

Men först lite styrketräning  :)

För på fredagen vaknade jag med grym träningsvärk och på lördagen var d nog ännu värre...haha.

Men på söndagen fick jag till mitt långpass på 17 km, d kördes på löpbandet i källaren.

Och samtidigt kollade jag på en gammal vhs från 92 som vi filmat (Niclas och jag)

Ja, jäklar vad skoj....

Sen var d jobbdax igen, men för min del inte så länge för på tisdagen gick jag hem sjuk med huvudvärk, och halsont och allmänt hängig.

Usch, inte alls kul....men kanske inte ska gnälla då jag faktiskt brukar klara mig från d mesta.

Jag hoppas d nu inte blir något långdraget skit....för jag vill ju träna :)

Niclas är oxå sjuk, samt att Tim är hemma i dag. Rena sjukstugan kan man säga.

tisdagens pass blev ju förstås inställt och i kväll missar jag backarna.

Istället får jag bädda ner mig och se till att bli frisk och längta efter alla roliga pass som kommer.

Byebye

Men jag smet lite tidigare :)

Planen när d gällde träning i dag var 1000-ingar på banan i Trosa.

Jag hade nog redan i morse ändrat planen och tänkte köra på Safirens löpband.

Men d var några tuffa grabbar som körde på banan, medans jag istället drog till Safiren.

Väl där och på plats på bandet så var d väldigt varmt där inne fast fönstret var öppet.

För ett ögonblick längtade jag till banan, men d gick över väldigt snabbt.

Av någon anledning byttes mina 1000-ingar ut mot stegrande snabbdistans....varför vet jag inte. Men trött blev jag!

Och i kväll blev d kaffe och en chokladbit.

Inte enligt min plan, men väldigt gott :)

Snart ska jag nog krypa ner i sängen och så hoppas jag på en morgonjogg i morgon.

Men oddsen är ju inte jättehöga måste jag erkänna, jag har inte lyckats dem senaste veckorna!

Och den här handlar ju om mig och min träning och vägen tillbaka....var d inte d jag sa varjefall.

Så hur har d gått då....jo, jag har gått ner 5 kg och nu står det stilla.....men så har jag slarvat lite oxå.

I går tror jag att jag hamnade i någon form av sockerchock...jag brukar inte äta fikabröd, men i går blev d både kladdkaka med grädde och ett gäng vanliga pepparkakor.

Min kropp gillade inte rikigt allt d söta.

Men nu har jag återhämtat mig :)

Förra veckan var en riktigt seg vecka när det gällde träningen, men jag genomförde mina planerade löppass.

Men d var verkligen ingen rolig upplevelse, men jag var där och genomförde.

Men gårdagens långpass kändesvarjefall helt okej! Skönt!

Nu tänkte jag tagga till igen och köra på, hoppas på att vara lite piggare igen!

Mitt mål med vikten känns inte riktigt tillgängligt, 5 kilo till jul tror jag inte själv på.

Men d vore riktig najs.

Men då får jag sluta fika igen :)

I kväll blev d 2 bullar  hos Inger, hembakade....och hur ofta bakar Inger ;)

Bäst att pass på :))

Men nu återgår jag till den mörka chokladen igen!

Ha d bra!

Planen var 3x3x400 och joggvila.

Jag drog iväg alldeles för fort, hörde att Niclas ropade...."d går för snabbt"

och visst hade han rätt.

Klockan började strula, hade tömt den, men d stod ändå att d var fullt!

Nu började jag bli irriterad.

Men försökte hänga på A och K, men d gick sådär....en anning för snabbt för mig och dessutom så fick jag betala för min tokkörning i början.

Också är jag i kass form helt enkelt, men d är ju den jag jobbar på.

D slutade med att jag fick nöja mig med 2 set.

Fan, jag gillar inte att vika ner mig.

(och klockfan ska lämnas in snarast för batteribyte, blir Runnersstore i helgen)

Jag surade varjefall hela kvällen i går, men jag är fortfarande inte riktigt fardigsurad känner jag.

Bryta ihop och komma igen är d nog som gäller just nu.

Så d skulle ju vara skönt att få till ett "jag-är-nöjd-pass" snart!

Ta hand om er!

2 kvalitetspass och ett långpass.

Kan låta lite klent, men för mig åt helt rätt håll :)

Sen har jag fått till ett par morgonpromenader till jobet oxå.

Dem ska vi föröka hålla i under vintern, sen kan jag byta dem mot jogg framåt våren när d blir ljust igen.

Långpasset kördes i dag tillsammans med Kenneth, Kenth, Bosse och Niclas.

Jag har inte legat på dem här längderna på väldigt länge så d kändes bra att klara av d och jag tyckte att jag hade krafter kvar på slutet.

Jag är nöjd.

Totalt blev det i dag 94 minuter, bra start när d gäller långpass.

Nu är d väl bara försöka öka på dem lite under vintern. Kul.

Jag vill absolut genomföra ett ultralopp i framtiden.

Byebye

//Ullis

Den skulle ju handla om vägen tillbaka....

Så här kommer en liten rapport.

Jag har gått med i en nystartad löparklubb som startades av min man Niclas.

Vi är några stycken som är med och tränar tillsammans.

Jag har jobbat en hel del med vikten och d går åt rätt håll och jag är glad för d.

Jag har oxå tagit fösta steget från joggträsket, har ju mest joggat runt och varit nöjd med d.

Men nu har jag fått in kvalitetpass och d känns kul.....men sjukt jobbigt!

Hoppas d ska bli lättare och lättare.....:)

Ha en skön helg! <3

Hela måndagen gick åt till att bearbeta d som hänt, jag trodde jag hade lyckats.

Företaget var snabba med att få in ett kristeam som skulle hjälpa oss på vägen.

Vi fick i grupp träffa en man som vi pratade med kort tid efter händelsen, sen pratade vi hela dagen i smågrupper och sen hade vi några alternativ att välja på.

Jag valde att stanna ytterligare en stund och prata med mina arbetskamrater och gick sedan hem på em för att prata vidare med Niclas.

På tisdagen åkte jag till jobbet som vanligt, vilket cheferna ville då det är viktigt att komma in i dem vanliga rutinerna snabbt.

Och det skulle finnas hjälp att få för dem som behövde.

D visade sig senare att jag var en av dem som behövde den där extrahjälpen.

Vilket jag inte alls hade trott, men något hände på tisdagen när jag kom tillbaka till min arbetsplats.

Men jag fick träffade en fantastisk kvinna som kunde hjälpa mig.

För d var många tankar i huvudet som jag försökte analysera.

Vilket jag inte kunde klara av själv. Jag hade fått en chock.

Klart att jag fortfarande får jobba med mig själv, men d känns så här på torsdagen mycket bättre.

Och en arbetskamrat sa att d märktes tydligt på mig att jag mådde bättre i dag.

Jag är oerhört tacksam för den hjälp jag har fått av företaget, arbetskamraterna, familjen och vännerna.

 Tack!

Vi gjorde även vissa förändringar på arbetsplatsen så den ska bli trygg igen.

Jag vill verkligen inte känna mig instängd.