Hej!!

Idag är ingen rolig dag, idag är det två år sen min mamma dog och allt gick så fort, hon fick sin cancer diagnos den 17 oktober och 18 november var det redan slut och hon har ju ALDRIG varit sjuk så det är väl därför det är så svårt för oss att fatta allt. Annars så är det ju rätt ordning eftersom det var min mamma men hon blev bara 72 år och som sagt var varit en pigg och glad människa hela tiden. Men jag har varit hos pappa idag och vi åkte till mamma ihop med lite rosor och gjorde lite fint hos henne, hon finns i våra hjärtan jämt som lille theo säger   

Annars så var jag och tränade i morses kl 06.45-7.30 idag var jag på ett pass som heter flex och det är så skönt att få igång alla leder, en bra start på dagen och det är inte särskilt ansträngande heller, lite men inte så mycket men skönt!!

Igår fick jag med mig min gamla jobbarkompis till friskis och hon har aldrig varit där förut så det var roligt och hon tyckte om passet oxå, det var cirkelfys soft, det värmer mitt hjärta när någon ny börjar och träna som inte har varit igång på många år, där har i alla fall mitt prat om hur bra det är och hur mysigt det är på friskis gått hem. Nä nu låter jag som om jag tjatar på alla att de skall träna men det gör jag inte, men jag märker när någon är på gång med en beteendeförändring och då är jag gärna med och lotsar lite.

Det är ju faktiskt så att bara för att man skall göra en förändring så behöver man inte göra så stora förändringar med en gång utan det blir mer med tiden, som nu min vän hon ville att vi skulle gå på samma pass nästa måndag och då följer jag gärna med henne så att det blir bra och bekvämt för henne. När man gör en beteendeförändring så sker det i flera steg, det handlar om att uppnå en hälsosammare livsstil för den enskilda människan - att man som person skall få ett friskare och starkare liv - antingen det handlar om träning, självkänsla, självförtroende, viktminskning - målet skall vara ett friskare liv i allmänhet. En modell inom beteendeförändring som jag tycker är bra och lätt att beskriva för människor är den transteoretiska modellen - för den beskriver så bra de olika faserna och att man kan få återfall med sitt tidigare liv men att man sedan kan återgå och försöka fortsätta göra förändringen, för det är inget lätt projekt att förändra gamla vanor, det vet jag :). I den transteoretiska modellen så handlar det om fem stadier man går igenom och detta pågår under en längre tid, det första steget kallas för förnekelsestadiet och det är som det heter att personen förnekar existerande problem och inte fundrar på en förändring överhuvudtaget.

Ja det är mycket men vi fortsätter med det en annan dag för annars blir det en bok här nu, för jag tycker som sagt var mycket om denna modell för den förklarar så bra vad som händer med oss.

Nu fick jag lite jobbtider under jul oxå det var skönt, så jag får ihop lite pengar under jul i alla fall :) 

Ha en jättebra kväll alla vänner 

Hej Allihopa 

Hoppas att ni har en lika bra november söndag som jag, planering för min sambos 50-års kalas i December pågår för fullt.

Är det någon som har bra ideer på vad man kan göra för överraskningskalas en lördag åt honom så skriv gärna mina ideer är snart slut, hade tänkt mig äventyrsgården i Källby men de har inte öppet nu under vintern tyvärr, min sambo gillar ju att tävla och leka så därför vill jag gärna komma på något sådant som finns ganska nära Lidköping, men vi får se jag ska undersöka lite saker i veckan. 

Jag och Emma hade ett nytt möte i veckan och nu börjar vi närma oss lite ideer om hur vi ska lägga upp våra träffar i vår (läs Januari -februari), det blir nog typ lite studiecirkelsträffar med 3-4- träffar först och sedan 1-2 återträffar lite längre fram och naturligtvis finns vi med som ett stöd även under tiden vi inte har några träffar. Dessa träffar kommer att handla om lite vardagskost (Emma har läst kostrådgivning) och jag kommer att prata om hälsa, stress m.m och ge lite tips och ideer för att minska stressen och hur man kan hantera olika stress i vardagen. Alltså lite vardagshantering av livet.

Är ni intresserade av detta får ni gärna höra av er till mig, antingen här eller på min mail: larssonulrika2@gmail.com

Igår var vi hos några vänner och käkade och nu fick jag med mig min vän där att träna på måndag (läs Imorgon) det skall bli väldigt kul att träna ihop med henne.

Nu skall jag iväg och jobba på friskis och jag skall även ha med mig två nya tjejer som jag skall "utbilda" till receptionsvärdar, det blir oxå väldigt spännande, jag älskar nya utmaningar, så om ni har frågor eller tips till mig så hör gärna av er, det skulle vara spännande

Ha en superbra söndag alla // Kram Ullis

Nu sitter jag och väntar på att mitt barnbarn ska komma hit, han ska sova här till imorgon lilla   

Det händer alltid lite saker när han är här, han får fart på familjen...hahaha. Det är lycka att ha honom i våra liv.

På måndag skall jag ha ett spännande möte, vad det handlar om får ni veta lite senare när jag hoppas att alla mina planer går i lås. Nu ska jag fortsätta att skriva lite inför det mötet så jag har mycket att komma med. Men sen blir det mys med lille Theo ( ja han är ju inte liten om han själv får säga vad han tycker).

På Tisdag skall jag på möte på friskis det blir lite förändringar där, jag ska få lite mer inflytande hoppas jag, vi ska få lite mer att göra men förhoppningsvis så blir det med lön oxå, men man vet aldrig hur styrelsen tänker.

Jag gjorde ett armband för att ha något att göra när lille Theo sitter i sitt rum och spelar TV-spel

Idag är en deppig dag, jag mår inte bra av att vara arbetslös och bara jobba på timmar. Det blir så lite timmar på friskis och jag vill jobba varje dag, inte bara för att få pengar utan just för att känna mig behövd. Jag har mina dagar fulltecknade ändå men just glädjen med att få jobba den saknar jag.

Det är inte bra för hälsan att bara gå hemma, jag känner att jag går ner mig mer och mer men det är bara att jobba på och försöka att hitta glädjeämnen varje dag.

Just nu har jag kommit på att jag skall prata med dem på friskis och se om jag kan få bli ledare oxå så jag har vissa dagar att leda pass på så jag har något som binder mig. Jag tror att det kan vara givande att göra det. 

Hälsan handlar så mycket om våra tankar om oss själva och har man inget jobb så sjunker tankarna om ens egen personlighet, vilket inte gör att man blir starkare. Sen handlar hälsan oxå om våra villkor både livsvillkoren, arbetsvillkoren osv. mina livsvillkor är ju bra men arbetsvillkoren är det jag vill förändra NU!!!!!

Ha en bra dag och hoppas att jag inte är för deppig för er <3 

Igår var jag och tände ljus på min sambos sons grav, han gick bort när han var en bebis :( så sorgligt.

Pappa och jag var och fixade lite fint på mammas grav häromdagen, men pappa var hos henne och tände ett ljus igår i alla fall. Jag sitter just nu och tänker på min lilla mamma och allt hon gjorde för mig och för våra barn, jag saknar henne så mycket, men det är mest varje dag inte bara idag för att det är alla helgons dag. Det är ofta jag kommer på mig med att tänka "att det måste jag fråga morsan " ändå är det snart två år sedan hon dog så fort. 

DEt blev förresten ingen medicinsk yoga häromdagen, precis när jag hade skrivit färdigt här så ringde min chef och frågade om jag kunde jobba både torsdag och fredag ochdet ville jag ju men jag var ju inte färdig med min inlämning så jag var tvungen att sitta med den hela dagen istället, det var ju tråkigt men så är det ju, ibland får man prioritera lite.

Ha en jättebra fortsättning på helgen, ikväll ska vi på 2x20- års kalas, det är våra fadderbarn som fyller 20 år och det är tvillingtjejer.